1. Alle stelle  
        Mi trovi su: Homepage Homepage #4215062
    Molte persone, per lavoro per gioco , passano tante ore sedute a una scrivania e davanti a un computer.

    I principali problemi che possono sopraggiungere sono di due tipi:

    Problemi alla vista: bruciore agli occhi, lacrimazione, stanchezza alla lettura,
    visione sdoppiata o affaticamento della vista;

    Problemi muscolo-scheletrici: mal di schiena, dolori a gomiti e spalle, disturbi al collo, tendinite, sindrome del tunnel carpale; ma anche indolenzimento, formicolio e gonfiore.

    Ecco alcune semplici regole per evitare problemi alla vista:

    1. Disponete le postazioni in modo tale che le finestre, le luci e le altre fonti luminose non producano riflessi sullo schermo del vostro computer. Munite inoltre le finestre di apposite coperture regolabili per attenuare la luce diurna.

    2. Collocate il monitor direttamente di fronte a voi, ad una distanza che vi permetta di leggere facilmente ciò che viene visualizzato.

    3. Utilizzate monitor che siano facilmente orientabili ed inclinabili. Evitate di posizionare lo schermo in alto poiché lo guardo dovrebbe essere leggermente inclinato verso il basso.

    4. Regolate con molta attenzione la luminosità ed il contrasto del monitor in modo da ottenere una buona definizione dei caratteri.

    Per evitare spiacevoli dolori o problemi muscolo-scheletrici seguite questi semplici consigli:

    1. Utilizzate una sedia che sostenga bene la colonna vertebrale distribuendo equamente il peso su tutta la sedia ed evitate di sedervi sul bordo.

    2. Regolate l'altezza della vostra sedia in modo tale che i piedi appoggino comodamente sul pavimento tenendo presente che ginocchia e caviglie devono avere una inclinazione di 90°.

    3. Posizionate la tastiera in modo tale da poter tenere allineati avambracci, mani e polsi. Non appoggiate il palmo delle mani sulla scrivania e non piegate i polsi. Non battete con forza sui tasti.

    4. Collocate il mouse molto vicino alla tastiera a destra o sinistra di essa. Non impugnate con troppa forza il mouse e non tenetelo in mano quando non lo utilizzate.

    E naturalmente fate delle pause abbastanza frequenti e non state troppe ore di seguito davanti allo schermo. La legge prevede il diritto a quindici minuti di pausa ogni due ore di lavoro davanti al computer, ma se avvertite stanchezza alla vista chiudete per un minuto le palpebre lasciando riposare gli occhi.

    Controllate che la vostra postazione di lavoro risponda a questi utili requisiti e vi accorgerete di quanto sia meno faticoso lavorare. A cura di Francesco Pirola
    Admin Tomb Raider Sito uff.le TR VDG
    Le soluzioni di TR LEGEND e ANNIVERSARY sul Sito uff.le Tombraider Betatester ufficiale TR-A & Spring
  2.     Mi trovi su: Homepage Homepage #4215063
    Vorrei aggiungere di stare attenti alla regolazione del contrasto del monitor, soprattutto di quelli a LCD, dato che è il parametro che più affatica gli occhi se mal regolato: non metterlo mai al massimo, se non in casi molto particolari, e regolarlo ad un livello moderato che consenta al tempo stesso una visone nitida ma non affatichi e abbagli gli occhi. È anche importante che non si stia al buio, e anzi la parete dietro il monitor sia sempre illuminata, anche se non intensamente.
    Ciao
    Angelo
  3. Bandito  
        Mi trovi su: Homepage #4215067
    Originally posted by Roberto-web
    Molte persone, per lavoro per gioco , passano tante ore sedute a una scrivania e davanti a un computer.

    I principali problemi che possono sopraggiungere sono di due tipi:

    Problemi alla vista: bruciore agli occhi, lacrimazione, stanchezza alla lettura,
    visione sdoppiata o affaticamento della vista;

    Problemi muscolo-scheletrici: mal di schiena, dolori a gomiti e spalle, disturbi al collo, tendinite, sindrome del tunnel carpale; ma anche indolenzimento, formicolio e gonfiore.

    Ecco alcune semplici regole per evitare problemi alla vista:

    1. Disponete le postazioni in modo tale che le finestre, le luci e le altre fonti luminose non producano riflessi sullo schermo del vostro computer. Munite inoltre le finestre di apposite coperture regolabili per attenuare la luce diurna.

    2. Collocate il monitor direttamente di fronte a voi, ad una distanza che vi permetta di leggere facilmente ciò che viene visualizzato.

    3. Utilizzate monitor che siano facilmente orientabili ed inclinabili. Evitate di posizionare lo schermo in alto poiché lo guardo dovrebbe essere leggermente inclinato verso il basso.

    4. Regolate con molta attenzione la luminosità ed il contrasto del monitor in modo da ottenere una buona definizione dei caratteri.

    Per evitare spiacevoli dolori o problemi muscolo-scheletrici seguite questi semplici consigli:

    1. Utilizzate una sedia che sostenga bene la colonna vertebrale distribuendo equamente il peso su tutta la sedia ed evitate di sedervi sul bordo.

    2. Regolate l'altezza della vostra sedia in modo tale che i piedi appoggino comodamente sul pavimento tenendo presente che ginocchia e caviglie devono avere una inclinazione di 90°.

    3. Posizionate la tastiera in modo tale da poter tenere allineati avambracci, mani e polsi. Non appoggiate il palmo delle mani sulla scrivania e non piegate i polsi. Non battete con forza sui tasti.

    4. Collocate il mouse molto vicino alla tastiera a destra o sinistra di essa. Non impugnate con troppa forza il mouse e non tenetelo in mano quando non lo utilizzate.

    E naturalmente fate delle pause abbastanza frequenti e non state troppe ore di seguito davanti allo schermo. La legge prevede il diritto a quindici minuti di pausa ogni due ore di lavoro davanti al computer, ma se avvertite stanchezza alla vista chiudete per un minuto le palpebre lasciando riposare gli occhi.

    Controllate che la vostra postazione di lavoro risponda a questi utili requisiti e vi accorgerete di quanto sia meno faticoso lavorare. A cura di Francesco Pirola


    Direi che la mia postazione rispecchia in pieno queste caratteristiche!:D
    [COLOR=LIMEGREEN]You can own the Earth and still all you'll own is earth until you can paint with all the colors of the wind.[/COLOR]

  4.     Mi trovi su: Homepage #4215069
    Grazie Rob! L' ergonomia in ufficio, in casa e in ogni ambito della vita quotidiana é fondamentale per la nostra salute fisica e mentale; queste regole sembrano facili da seguire ma molto spesso capita che ci dimentichiamo di quanto sia importante sedersi bene, mantenere la distanza sufficiente dal monitor,fare delle pause di tanto in tanto,...
  5.     Mi trovi su: Homepage #4215072
    Io sono messa maluccio... :( la mia scrivania è troppo alta (è una classica stile marinaro) e ha un cassetto proprio al centro che mi impedisce anche di accavallare le gambe...Così sto per ore girata per traverso verso destra, e la mia schiena non è affatto contenta. Inoltre la poslrona stile "presidenziale" in stoffa a schienale alto ha superato i 20 anni (era di mio padre) e pur essendo regolabile, non si regola più, tanto è vecchia. Quindi sto messa come l' Andrea Doria e spero che Babbo Natale mi aiuti quest'anno, ma ci credo poco... :P :(
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  6.     Mi trovi su: Homepage Homepage #4215073
    Originally posted by lucy
    Io sono messa maluccio... :( la mia scrivania è troppo alta (è una classica stile marinaro) e ha un cassetto proprio al centro che mi impedisce anche di accavallare le gambe...Così sto per ore girata per traverso verso destra, e la mia schiena non è affatto contenta. Inoltre la poslrona stile "presidenziale" in stoffa a schienale alto ha superato i 20 anni (era di mio padre) e pur essendo regolabile, non si regola più, tanto è vecchia. Quindi sto messa come l' Andrea Doria e spero che Babbo Natale mi aiuti quest'anno, ma ci credo poco... :P :(
    Molto tradizionale ;) fai riparare almeno la poltrona , ne vale la pena , era di tuo padre , calcola che ti costa di piu' comprarne una nuova , devi stare comoda ;) :)
    La leggendaria Lara Croft ora e' una leggenda eterna
    Lara Croft Global Staff

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