1. Cinema at Home!!!  
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    Ciao a tutti.
    Apro questo topic per avere semplici consigli e delucidazioni.
    Ad ottobre riprenderò la palestra come al solito, però volevo dedicarmi più ai pesi quest'anno cercando di asciugarmi e mettere su massa muscolare. Non voglio diventare rambo sia chiaro ma avere un fisico asciutto e qualche muscoletto in evidenza. Io sono 190cm e vario dagli 83-85kg. Volevo solo qualche consiglio sull'alimentazione da seguire. Sempre in linea molto generale, vorrei evitare di mangiare frittura e olio cotto. Voi palestrati che dieta seguite, che carboidrati mangiate (possibilmente anche le quantita)? Mi hanno consigliato tonno, riso ecc. Però volevo conoscere più pareri. Ripeto che cerco consigli e non sono un pazzo che seguirebbe diete altrui.
    Ps sono onnivoro. :)
    SALITE SULLA GIOSTRA! E' GRATIS! E' IL NAPOLI!
    <-----------La mia piccolina!! :)
    Pc: Core I7 920@3.8Ghz, Asus P6T,6Gb ram, Asus 5870, Physx: GTS 250

  Palestrati del forum chiedo consigli...

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